本当は怖くないバレットジャーナル

スタンバイフェイズ：バレットジャーナルは怖くない

手帳に興味がある人にとって、一度は耳にしたことがあるだろう「バレットジャーナル」。通称Bujo。
バレットジャーナルって何ぞやと検索すると、デコ満載、ハイクオリティな手書きレイアウトの手帳がわんさか出てきて「自分には無理！」とそっ閉じしてしまったことはないだろうか？
うん、その見たやつ全部忘れてくれ。

本来のバレットジャーナルはとってもシンプル。
これが私のリアルで使っていたバレットジャーナルだ！

ね、簡単でしょ？

バレットジャーナルは数々の手帳を白くしてきた私が、手帳を使えるようになったノート術。
必要なのは一冊のノートと一本のペンだけ。デザインセンスも絵心も不要！
この記事ではバレットジャーナルとは何か、そのセットアップ方法と使い方を紹介するぞ。

メインフェイズ：バレットジャーナルって？ああ！

バレットジャーナル（Bujo)とは

バレットジャーナルはライダー・キャロル氏が考案したノート術。
「・(バレット)」といくつかの記号を使って情報を整理し、簡潔に記載する「ラピッドロギング」の手法でタスクやイベントを箇条書きするのが特徴。
ペンとノートさえあれば気軽に始められ、用途に合わせて柔軟に変えられるシステムが魅力。
無地のノートにTO DOリスト、日記、スケジュール帳スケッチブックなどの役割を持たせられる。

大事なのは「移動」と「振り返り」

バレットジャーナルがただのTODOリストと違い、効果を発揮する最大の秘訣は「移動」と「振り返り」にある。
バレットジャーナルでは、完了しなかったタスクを翌日以降のページやフューチャーログという未来のページに書き写していく。手書きの面倒さがここで活きる。
このタスクは本当に何度も書き写す必要があるのか？と疑問が湧いた時、自分にとってそれが本当に必要なことか考えるだろう。
「移動」は不要なものを選別する機会だ。

「振り返り」はデイリーログを1日2回読み返すこと。手書きした上、読み返すことでノートを持っていない時にも内容を思い出しやすくなる。
また、デイリーログを書く際には今月分のデイリーログを全て振り返って未完了のタスクを確認する。月末ともなればかなりの量になるが、その分月初の方はさらっとで良い。
何度も見返すことで、タスクだけでなく書き込んだちょっとしたメモの内容なんかも頭に入る。

モットーは「より少なく、でもよりよく」

BuJoでただひとつ重要なことは、その内容であって、見せ方じゃない。
ライダー・キャロル「バレットジャーナル　人生を変えるノート術」、ダイヤモンド社、2019年4月、P338

ライダー・キャロル氏も口を酸っぱくして述べているように、バレットジャーナルで重要なのは内容だ。
デコレーションなど不要。とはいえ、それがモチベーションになるなら自由にデコるべし。

バトルフェイズ：Bujoの作り方と使い方

バレットジャーナルに興味を持ったらぜひ一度公式本を読んで頂きたいが、この記事でも簡単にセットアップ方法と使い方を紹介する。
なお公式本では、ノートに書き込む前にA4用紙で「思考の目録」を作るくだりがあるが、割愛。

主なコレクションを作る

関連のある内容をまとめて記入したものを「コレクション」と呼ぶ。
カスタムコレクションは必要に応じて適宜追加するが、それ以外は下記の順にページを作ろう。

INDEX

バレットジャーナルを使う時はページに番号を振る。
コレクションページを作ったらここにページ数を記入していく。

フューチャーログ

来月以降の特定の日付の予定を記入しておく場所。
使うノートのサイズによるが、見開き2ー4ページ分使って作ると良い。
日付順ではなく、タスクやイベントが発生した順に書いていく。

マンスリーログ

見開きページの左側に「カレンダーページ」、右側に「タスクページ」を作るのが一般的。
カレンダーページには一般のスケジュール帳と同様、事前にイベントやタスクを書き込んでも良いが、その出来事が起こってから書き込むことが推奨されている。

デイリーログ

日々の様々な用事やアイディアをリアルタイムで書き留めるページ。
「・(バレット)」を使ってタスクやメモをラピッドロギングで箇条書きする。
ラピッドロギングは思考を「タスク」「イベント」「メモ」に分け、その内容を効率よく把握する手法。

しなければならないことだけでなく、その日の経験も残すことができる点が、ただのTODOリストとは異なっている。
どのくらいのスペースが必要かは日によって違うため、あらかじめスペースを区切っておかない方が良い。

カスタムコレクション

「やりたいことリスト100」や「習慣トラッカー」、「読んだ本の記録」「旅行の計画」など好きなページを作ろう。
手書きゆえ自由度の高いバレットジャーナルの醍醐味。

キーを設定する

ラピッドロギングではタスクを箇条書きで管理する。
その際「・(バレット)」を使うことでタスクの状態をわかりやすく整理できる。
⚪︎とー以外のキーは「・」の上から書いて使う。

主なバレット

タスクを◻︎ではなく・としているのは、チェックボックスを書いたり塗りつぶしたりするより効率が良いから、とのこと。

記号

バレットの左側に書き加えることで、タスクに情報を追加したり、内容を強調したりする。

カスタムバレット

独自の状況に合わせた内容を素早く書くためのオリジナルバレット。
私は完了していないが着手したことを表すバレットとして「／」を使用している。
ちなみに完了したタスクも×ではなくチェックマークにしている。

そのほかアルファベットもカスタムバレットとして使える。
例えば遊戯王のデュエルにまつわることなら「D」というバレットを使っても良い。

カスタムバレットの数は多すぎると運用が複雑化する。
できるだけ少なくしておこう。

サブタスクの記入方法

完了するまでに複数の段階を踏むものはサブタスクを設定すると良い。
マスタータスクの下に、少し行頭を下げて箇条書きにする。
サブタスクが大量に並ぶ場合には、独立したカスタムコレクションにするのも手。

バレットジャーナルの使い方

ノートを新しくする時

新たにINDEX、フューチャーログ、マンスリーログ等を作り、前のノートからタスクや次のノートでも必要なカスタムコレクションを引き継ぐ。

エンドフェイズ：まとめ

文字を読むより実際に使ってみた方がわかりやすい。
動画で勉強したい御仁は下記の動画が比較的基本に忠実なのでおすすめ。

ラピッドロギング記法はバレットジャーナルだけでなく、既製の綴じ手帳やシステム手帳でも使えるテクニック。
興味を持ったらお手持ちのノートや手帳でぜひ試してみて欲しい。